Cursos i tallers de respiració, relaxació, meditació&mindfulness, Ioga Nidra, retirs…
Els nostres cursos son sempre molt pràctics i inspiradors: et donem eines i procurem pel teu benestar.
Meditació&mindfulness
El concepte de mindfulness, traduït generalment com atenció plena, és un apropament a les tècniques mil·lenàries que ha transmès el ioga.
La meditació és una via molt poderosa per a ordenar la ment, connectar amb el cor, i donar coherència a la nostra vida.
Respiració
La respiració és essencial pera la nostra salut física,mental i emocional. t'agradaria aprendre a controlar-la i a gaudir d'una respiració que transformi la teva vida? Com respires? Quan ens ocupem del cos i la salut pensem en l’exercici físic i l’alimentació, o bé en el descans i el relaxament per compensar l’esforç, però sovint se’ns oblida un aspecte cabdal, i és la respiració.
Relaxació
És urgent trobar el equilibri entre l'activitat i el descans, entre l'acció i la relaxació. La relaxació ofereix una ajuda i alternativa real perquè la persona pugui, amb la seva aplicació i un procés determinat, retrobar l'estat de tranquil·litat i benestar que tant anhela.
Viure relaxat és viure amb harmonia i equilibri. Aprendre a relaxar és incorporar eines per a la vida quotidiana i trobar el benestar interior.
Ioga Nidra
El Ioga nidra deriva d’antigues practiques tàntriques, i és una important tècnica de meditació i relaxació profunda. Es tracta d’una poderosa tècnica a través de la qual aprenem a relaxar-nos de manera conscient, moment en què la consciència se separa de l’experiència exterior (òrgans sensorials) i de l’estat de somnolència. Llavors, i només llavors, la ment s’aquieta profundament i es torna poderosa.
Contacta’ns.
Per a més informació