Curs de respiració online
En aquest curs entendràs la teva respiració d’una manera global, aprendràs a respirar bé i a treure el màxim rendiment de la l’acte de respirar, i t’adonaràs de com afecta tant el cos, com la ment i les emocions.
-
Entendre què és la respiració i les seves fases, quina és la musculatura respiratòria i aprendre a mobilitzar-la.
Aprendre a buidar aire residual i afavorir una bona oxigenació de l’organisme.
Aprendre a diferenciar els tipus bàsics de respiració: ventral, abdominal, intercostal, pectoral, complerta i profunda.
Diferenciar entre respiració externa, interna i respiració del cervell
Comprendre la respiració també com a acte psicològic.
Obtenir eines i tècniques d’aplicació pràctica a la vida quotidiana. -
Aquest curs té una durada de 12 setmanes durant els quals es proporcionaran articles i exercicis, àudios i vídeos, seguint un ordre pautat per tal de poder desenvolupar un procés gradual.
Et donarem d'alta en la nostra plataforma on line i podràs descarregar tot el material. A més, disposaràs d'un fòrum on fer comentaris, plantejar dubtes o compartir experiències. -
Articles teòrics
Postures de ioga o assanes d’estirament o desbloqueig.
Exercicis de presa de consciència i tonificació del diafragma.
Exercicis de buidatge d’aire residual
Exercicis d’obertura d’alvèols pulmonars
Tècniques de respiració
Tècniques de pranajama
Preu: 97€
Estructura
MÒDUL 1:La respiració com a acte fisiològic
MÒDUL 2:La respiració com a acte psicològic
Condicions
Després d'efectuar el pagament s'enviaran per correu electrònic les claus per a accedir al curs on line
Cada curs disposa d'un foro on compartir, preguntar o debatre aspectes relacionats amb el treball que es realitza i un correu on adreçar-se en cas de dubtes.
Els alumnes podran descarregat tot el material on line i disposaran d'un mes addicional per a fer-ho una vegada finalitzat el termini del curs.
Els pagaments es fan a través de PayPal o amb tarja de crèdit.
-
La funció respiratòria és la primera funció hegemònica a respectar i salvaguardar des que naixem i durant tota la nostra vida. Naixem amb una inspiració i morim amb una expiració, amb la qual cosa podem dir que en una respiració hi cap tota la nostra vida. La funció respiratòria succeeix de dia i de nit al llarg de tota l’existència d’una persona i és el suport fisiològic i energètic de totes les altres funcions de l’organisme, de l’activitat-passivitat, del cos i de la ment. És la funció bàsica que condiciona les vivències de tot tipus: observem sinó què passa quan un pensament la modifica, com canvia amb els canvis d'estats d'ànim. D'altra banda, és també, de totes les funcions fisiològiques, la única que podem modificar a voluntat, i segons sigui la seva qualitat serà la nostra vida.
Quan aprenem a veure com es modifica la respiració segons els nostres estats mentals i emocionals, com l’acumulació d’aire residual té uns efectes nocius, no només per la falta d’oxigenació de l’organisme, sinó també pel que suposa de bloqueig del diafragma i la seva repercussió a nivell vertebral, per posar només uns exemples, de seguida ens adonarem de com n’és d’important comprendre com funciona i aprendre-la a gestionar correctament.
Les tècniques de respiració haurien de formar part dels nostres hàbits de salut, tant física, com també emocional i psicològica. Per això mateix potser ens hauria de formar part de l'educació i la formació de la persona per la seva repercussió en el millor rendiment alhora de desenvolupar treball intel·lectual, però també perquè suposen eines de gestió emocional en un moment donat, de relaxament, i de revitalització de tot l’organisme, actuant així de manera directa en els tres plans: mental. físic i emociona
