La relaxació integral

La relaxació és aquell estat en el què la ment, el cos i les emocions es relaxen de manera simultània. Per a què es doni tal estat de relaxament hem de fer conscients els diferents nivells, ens hem de donar que els cos està relaxat, la ment tranquil·la, les emocions assossegades i el cor en pau. Llavors és quan parlem de relaxació integral.