Quants tipus de ioga hi ha?

En realitat totes les classes que es basen en el treball d’assanes, pranayama i meditació està basat en l’Asthanga Yoga de Patanjali. És el que coneixem normalment a les classes de ioga. Tanmateix, és cert que en els darrers anys hem vist proliferar molts estilds diferents, sovint amb el denominador comú de donar moviment al treball de l’assana, de fer el ioga més dinàmic. No obstant això, no hem d’oblidar que una de les premisses de la pràctica de les assanes és la immobilitat, perquè l’objectiu és ensenyar a la ment a reduir el seu ritme i acompanyar-la cap a estats de més calma i tranquil·litat. Amb una pràctica dinàmica ens allunyem d’aquest objectiu -ans al contrari, afavorim una ment activa- i, per una altra banda, perdem l’ocasió d’atendre degudament la part tècnica de cada postura, amb les seves indicacions i contraindicacions. En aquest sentit, podem afirmar que només hi ha un ioga, el que ens permet d’estabilitzar la ment i de penetrar amb l’atenció el cos, desenvolupant progressivament una major consciència corporal, conjuntament amb un treball acurat de la respiració i la relaxació. I dins d’aquest ioga el que sí podem trobar són diferents denominacions, seguint escoles diverses.

.

El ioga em curarà l’estrès?

El ioga no és una medicina, no ens hi hauríem d’acostar amb l’objectiu de curar-nos de res, per bé que és cert que ens ajuda a millorar la salut, i que pot resultar beneficiosa en algunes patologies. El ioga sobretot dona eines, i és el hem de procurar quan busquem un lloc on fer ioga: que s’ens donin eines d’aplicació en el dia a dia. Pel que fa a l’estrès, el primer que s’han d’esbrinar son les causes d’aquest estrès i incorporar els canvis que convinguin a la nostra vida. El ioga ens ajudarà a alliberar les tensions corporals, a millorar la respiració, a treballar l’atenció i relaxar la ment i les emocions…, seran eines de millora de la qualitat de vida