En aquest curs aprendràs les eines essencials que han de conduir a una bona meditació, pas a pas, perquè meditar sigui un camí estable pel que transitar. Meditar no és només seure, és fer-ho amb prou recursos per a estabilitzar la ment.

Curs online de meditació

Mapa del curs

Todo comienza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio o convertir un pasatiempo en algo más. O bien, es posible que tengas un proyecto creativo para compartir con el mundo. Sea lo que sea, la manera en la que cuentes tu historia en línea puede marcar la diferencia.

Hazlo
Bibliografia

Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio o convertir un pasatiempo en algo más. O bien, es posible que tengas un proyecto creativo para compartir con el mundo. Sea lo que sea, la manera en la que cuentes tu historia online puede marcar la diferencia.

Hazlo
Hazlo crecer.

Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio o convertir un pasatiempo en algo más. O bien, es posible que tengas un proyecto creativo para compartir con el mundo. Sea lo que sea, la manera en la que cuentes tu historia online puede marcar la diferencia.

Hazlo

MÒDUL 1
La preparació a la meditació
MÒDUL 2
Meditació i tècniques meditatives
El pas inicial de la meditació és la consciència del cos, el control de la respiració i el relaxament muscular. Aquests aspectes en el seu conjunt són la preparació o introducció a la meditació, són passos necessaris per tenir la consciència ancorada en el aquí i l'ara, el present.
La meditació, en els nostres clàssics occidentals, era concentrar-se en la idea, una i altre vegada, fins a treure’n l’essència de l’ensenyament, que no és humà sinó d’essència divina.
Per assolir unes meditacions estables, cal desenvolupar l'atenció. L'atenció és molt important en tots els aspectes de la vida de la persona, i a la meditació ens dóna la base per assolir el silenci. L'atenció ens ajuda a restaurar un estat de calma i centrament que hauria de ser natural, és també una forma molt eficaç per ajudar-nos a gestionar les emocions, i a dirigir els pensaments mitjançant la comprensió i l’acceptació per encaminar-nos a un estat de serenor i confiança.

Treballa de manera ordenada cada mòdul, sempre podràs tornar enrere per a reforçar continguts. Pots descarregar el quadern de pràctiques on trobaràs també algunes reflexions.

En cada mòdul trobaràs, al final, un resum dels exercicis, lectures i pràctiques a desenvolupar, de manera ordenada segons els continguts