Respiració i pranaiama
Articles
-
Introducció a la respiració
-
L'aparell respiratori
-
La respiració segons les seves fases
-
La psicologia de la respiració profunda
Pràctiques
-
Sarpasana
Obrim alvèols pulmonars, els saquets que hi ha al final dels bronquis on es produeix el veritable intercanvi gasós de la respiració
-
El llenyataire, gavina, to i distensió
La importància de deixar anar i buidar aire residual
-
4 kries de l'estomac
Per a desbloquejar el diafragma i alliberar les tensions, i relaxar la ment.
-
Sukha Purvak pranaiama
Pràctica gradual i progressiva de la respiració i la retenció
-
Nadi sodhana
Practica gradualment fins a 10 minuts