Classes del directes per zoom

Més classes gravades del zoom

Classes Dolors

Sentir el cos encara que no ens faci mal, sentir-lo pel simple plaer de sentir-lo, adonar-nos que habitualment estem “capficats”, que vol dir estar dins del cap, i posar-nos en el cos, és una experiència única. Transcendir la ment vol dir això: posar l’atenció en el cos i no, com normalment està, a la deriva dels pensaments.

Més classes Dolors
 

Classes Analia

El treball de l’atenció és determinant per a la pràctica del ioga: el treball del cos és també un treball de la ment: controles els moviments? Segueixes les instruccions o t’avances? Relaxa’t i deixa’t anar, la professora et guia i tu només confia. En veuràs els resultats!

Més classes Analia
 

Recorda la importància de buidar aire residual. L’acumulació d’aire residual impedeix la correcta oxigenació del cos i de la ment: allarga la teva expiració mentre sents el cos i notes com es relaxa. El ioga Integral ens porta cap a una consciència més plena de nosaltres. Hi ha una consciència de “jo” molt més definida al final d’una classe: explora cap el teu interior.

 

Classes Nirvan

Més classes Nirvan

Classes Gemma

Més classes Gemma
 

La meva sessió de ioga

Sessió de ioga amb la que podràs anar aprofundint practicant sempre les mateixes assanes