Classes del directes per zoom
Classes Dolors
Sentir el cos encara que no ens faci mal, sentir-lo pel simple plaer de sentir-lo, adonar-nos que habitualment estem “capficats”, que vol dir estar dins del cap, i posar-nos en el cos, és una experiència única. Transcendir la ment vol dir això: posar l’atenció en el cos i no, com normalment està, a la deriva dels pensaments.
Classes Analia
El treball de l’atenció és determinant per a la pràctica del ioga: el treball del cos és també un treball de la ment: controles els moviments? Segueixes les instruccions o t’avances? Relaxa’t i deixa’t anar, la professora et guia i tu només confia. En veuràs els resultats!
Recorda la importància de buidar aire residual. L’acumulació d’aire residual impedeix la correcta oxigenació del cos i de la ment: allarga la teva expiració mentre sents el cos i notes com es relaxa. El ioga Integral ens porta cap a una consciència més plena de nosaltres. Hi ha una consciència de “jo” molt més definida al final d’una classe: explora cap el teu interior.
Classes Nirvan
Classes Gemma
La meva sessió de ioga
Sessió de ioga amb la que podràs anar aprofundint practicant sempre les mateixes assanes