Relaxació

Schultz (1910), neurólogo alemán, desarrolló el entrenamiento autógeno. Esta técnica está basada en seis ejercicios o pasos -que comprenden músculos, vasos sanguíneos, corazón, respiración, zona abdominal y cabeza- y trata de la pesadez de los miembros, cultiva las sensaciones de calor i regula la respiración. Fue el psiquiatra norteamericano Jakobson quien, en 1938, creó la relajación muscular progresiva, utilizando el aprendizaje de la contracción y relajación muscular.

Presentació i resum de l’article: ri

mes d’acció-descans

Les persones avui en dia vivim a ritmes molt accelerades per les obligacions de la vida, empeses també per les creixents necessitats, unes creades i d'altres imposades. Ens veiem obligats a donar més de si a cada moment, a viure cada vegada més de pressa, a treure més rendiment, a produir i abastar més i més, deixant de banda la necessitat de descansar, de desconnectar per tal d'equilibrar el ritme de vida. D'aquesta manera s'augmenta la velocitat d'acció i la rapidesa de reacció, però el que es guanya en rapidesa es perd en profunditat, i el que s'augmenta en acció es disminueix en descans

Presentació i resum de l’article