Retir a la natura de Ioga i meditació

Hatha, el ioga psicofísic

Entre l’arrel i la llum

Del divendres 15 de maig a la tarda a diumenge 17 després de dinar

Més enllà del cos, el viatge de la consciència

El Hatha ioga, més enllà del físic, és un camí d’autoconeixement que revela la il·lusió de la identificació amb cos i pensaments. Les àsanes no només treballen el cos sinó que exposen els patrons mentals condicionants (“no puc”, “soc rígid”) que ens defineixen erròniament. Sentir el cos conscientment —no pensar-lo— ens treu del cap, sacralitza l’experiència corporal i permet observar la ment des de la quietud. “Qui hi ha darrere cada pensament?” Aquesta és l’essència del viatge iògic: descobrir que som molt més que els nostres pensaments fugissers

El treball interior comença per l’actitud: no jutjar, acceptar i sostenir allò que emergeix quan el cos desperta la seva memòria profunda. La pràctica d’assanes activa ombres, tensions i patrons inconscients, i només amb acceptació, amabilitat, responsabilitat i voluntat podem transformar-los. Cada tensió física va lligada a un pensament i a una emoció, i si no en som conscients, s’instal·la com a contractura i malestar. Quan hi estem atents, podem relaxar-la abans que arreli. El benestar no depèn de l’exterior: el flux de malestar o de calma neix sempre de dins. Les assanes descarreguen allò acumulat, però perquè la descàrrega sigui real cal que sigui física, mental i emocional alhora. La plenitud només és estable quan brolla de l’interior, i el ioga ens hi retorna portant-nos a la font.

Habitar el cos

Què aprendràs?

Com recuperar de la memòria cel·lular.
La importància de l’actitud, la capacitat d’observació.
La consciència del límit: del “no puc” al “puc fins aquí”
Com transcendir el límit: la confiança en el potencial
A despenalitzar les emocions, a transcendir-les i sublimar-les
A observar sense jutjar, el poder extraordinari de l’atenció
Que la ment no és un obstacle sinó una eina imprescindible per a l’espiritualitat
Que viure el present requereix diferenciar entre el pensar i el sentir: pensem molt i sentim poc i malament

De la idea a l’experiència

Sentir vs. pensar

Cal despenalitzar les emocions i diferenciar el pensar (racional, limitant) del sentir . El cos és un gran desconegut -només el notem en dolor-. El veritable ioga transvasa consciència del cap al cos i al cor (gen el seu espai natural al pit). Cal despertar el cos pas a pas (mà, peu...) i portar aquesta atenció plena a la vida quotidiana: la sessió de ioga és un entrenament per viure essent, i començar a aprendre a sentir

Els nostres retirs

Els nostres retirs son per a tu si

Sents la necessitat de fer un reset i alliberar-te de l’estrès quotidià.
Vols cuidar-te a tots els nivells: físic, mental i emocional.

Busques eines pràctiques per a l’autoconeixement i el treball interior

Depuració física: pràctiques de sat-karmas adaptades, alimentació conscient i moviments suaus per ajudar el cos a regenerar-se.

tècniques de silenci interior, observació dels pensaments i meditacions guiades per netejar el soroll intern.

Beneficis que et pots emportar

Un cos més lleuger i vital.
Una ment més clara i tranquil·la.
Un cor més obert i disponible.
La sensació de renéixer amb plenitud.

Què inclouen?

Tots els nostres recessos inclouen pensió complerta, i tot el material didàctic. Els participants han de portar, a banda dels estris personals:

Paper i llapis
Zafu o coixí
Una esterilla
Una petita manta

26, 27 i 28 de novembre del 2025
Del divendres a partir de les 18:00, al diumenge fins les 16:00
Curs& Allotjament

Habitació compartida, amb bany privat i pensió complerta: 337€
Habitació individual amb bany privat i pensió complerta: 377€
(facilitats de pagament)
Can Bastons (Vilanova de la Muga)
La reserva és del 25% de l'import total del curs. Serà retornada en el cas que l'organització es vegi obligada a suspendre el recés.

Retir conduit per

Es la persona responsable del Centre de Ioga i tècniques psicocorporals, i del Centre de Ioga Siddharta

Can Bastons (Vilanova de la Muga)

Ens situem a la zona d'aiguamolls, al barri de l'Estanyol de Vilanova de la Muga, en un entorn natural esplendid i llum del brogit del dia a dia.
Antic i ampli paller reformat, amb 10 habitacions molt gran, totes elles amb bany privat, televisió, aire condicionat, i terrassa privada o balcó.

Reserva ara

Com anar-hi

Pensió complerta

Totes les habitacions disposen d’un llit de matrimoni, bany complert, . Es pot demanar habitació individual o compartida.
Tots els àpats estan adaptats tant per a persones vegetarianes com no. És important comunicar si hi ha alguna intolerància.