Retir de Ioga Integral
Aquest retir està inspirat en els sat-karmas del ioga, les antigues tècniques de purificació. Però l’enfocament no és només físic: t’acompanyarem en un procés integrador que treballa tots els nivells de l’ésser.
Què trobaràs en aquesta pàgina?
-
✺Programa
El programa que et podràs descarregar, amb el benentès que al llarg del retir es podrà modificar en algun punt, en funció de les dinàmiques i necessitats del grup.
-
✺Articles
Alguns articles que poden ser d’interès pels continguts del retir
-
✺Reflexions
Reflexions per a completar les diferents pràctiques i evolució del retir per tal d’ajudar a aprofitar-millor l’experiència.
-
Qüestionari
Finalment, trobaràs un qüestionari perquè ens el puguis fer arribar perquè nosaltres puguem fer la nostra pròpia autoavaluació del retir.
Segons Aurobindo, lanima no és només l’eix del cor emocional, sinó el cor de la consciència mateixa, la presència silenciosa que sap estimar, reconèixer i discernir la veritat sense esforç.
Articles
Iniciando el camino
El hombre moderno vive en un estado de vitalidad mediocre, aunque por lo general no sufre hondamente, sabe poco acerca de lo que es vivir en forma verdaderamente creativa. Su mundo le ofrece amplias oportunidades de enriquecerse y disfrutar, y sin embargo se le ve vagando sin sentido, sin saber en realidad lo que quiere y por lo tanto, completamente incapaz de poder averiguar cómo conseguirlo. Te aproximas a la aventura de vivir sin ilusión, motivación, excitación ni gusto. Pareciera que sientes que el tiempo de pasarlo bien, de placer, de crecer y aprender, es la niñez y la adolescencia y al llegar a la “madurez” abdicas de la misma vida
Sat-karmas
Els sat-karmas són un conjunt de sis pràctiques de purificació del cos i la ment dins del ioga tradicional, especialment en el Hatha Ioga. El seu objectiu és netejar els canals energètics i preparar el practicant per a tècniques més avançades com pranayama i meditació.
✺ Reflexions ✺
Aquestes reflexions son orientatives perquè cada participant al final del retir pugui fer un procés de reflexió per a poder-ne extreure el màxim profit, i es poden anar ampliant i/o modificant en funció dels aspectes que sorgeixin en el decurs de la pràctica que anem desenvolupant. En un retir, l’aportació dels participants sempre és enriquidora i això fa que entre l’abans, el que s’havia previst, i el resultat final, altres elements d’experiència ens portin a més reflexions enriquidores. Les anirem afegint aquí per a compartir-les entre tots, amb el benentès que pretenem fer un retir dinàmic i enriquidor per a tots.
-
Quin grau d’atenció tens habitualment?
Cultives l’atenció? Creus que és necessari?
Què entens per autoobservació?
El concepte de “jo idea” (el que creus que ets) i “jo ideal” (el que voldries ser), com els reconeixes a la teva vida?
-
Amb quina intenció en situes en el teu treball interior?
Amb quin grau d’acceptació et situes davant les dificultats que van sorgint, tant a nivell mental com emocional?
Amb quin grau d’amabilitat tractes els obstacles que van sorgint a la teva vida i en el teu treball interior?
Creus que hi ha diferència entre els obstacles interiors i els exteriors, entre el que succeeix al teu voltant i les emocions que experimentes ?
Amb quin grau de vivesa, alegria , disciplina i voluntat el vius?
Amb quin grau de responsabilitat vius?
-
Dels tres granthis, algun t’ha cridat l’atenció?
Creus que n’has de treballar algun? Quin?
Et proposes algunes passes, quines?
-
Què entens per energia?
Pots observar les emocions només com energia?
Pots observar els teus pensaments només com energia?
Pots connectar amb el teu potencial com a energia?
Creus que s’ha de depurar l’energia?
Quan l’energia impedeix el teu desenvolupament?
-
De quines creences està fet el teu personatge?
Quantes son teves i quantes heretades?
Quines on limitants?
Creus que et podries desidentificar de totes les idees i creences?
Què et caldria per a fer-ho?
-
Què és per a tu la ment?
Com t’hi relaciones?
Ets conscient dels moments en què la raó es sotmet a l’emoció?
Quines son les teves activitats mentals principals?
Gestiones la teva ment de manera conscient? De quines maneres?
Què entens per pensament conscient? El practiques?
Quin grau d’identificació tens amb els teus pensaments?
Avaluació del retir
Moltes gràcies per donar la teva opinió